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做法西瓜皮去翠衣红瓤,洗净,切成小丁。 虾皮清洗干净,切碎备用。 粳米淘洗后放入砂锅,加清水大火烧开,小火熬制。 待米粒煮熟后加入虾皮煮10分钟。 挤入柠檬汁,用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。 功效西瓜皮中含糖量少,所以适合减肥食用,柠檬所具有的酸性对酸解体内的脂肪也有定的作用。将西瓜和柠檬的优点结合起来的这款果汁,效果自然明显。

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围美辣妈(北京)健康咨询有限公司,占地千平米,累积开班近百次,为美业输出很多优秀毕业学生,带动美业发展,北京围美辣妈以传播健康美。培养美业专家为办学宗旨,以学员毕业的美业职业生涯为出发点,以学员从素养为前提,以获得个人成长与职场发展为己任的教育平台。

正确的看待有氧运动 大部分人说到减肥,首先想到的就是有氧,但是你想要有非比寻常的效果,那么定有确保锻炼的方式是正确的。 不要过多的采取低强度有氧,高强度间歇训练也可以穿行,因为他提升了你的代谢,锻炼结束之后还能提升身体燃烧脂肪的能力。高强度间歇训练般持续不超过20分钟,这样锻炼的时间缩短,在短的时间达到大的效果。 两者结合,既能提高你减脂效率,又能获得心血管健康。不管你选择了哪种形式,多多尝试不同的有氧运动,这对你坚持和效果都是有益的

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食谱 餐参考食谱 早餐全麦面包鸡蛋(可有可无豆浆(低脂或脱脂牛奶份水果 中餐主食1两(是粗粮鸡肉或牛肉50克蔬菜200克 晚餐主食1两,适量鱼肉,适量青菜,份汤睡前脱脂牛奶和个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。 餐哈密瓜盅 材料哈密瓜蛋红萝卜西洋芹。调味料无

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